Muita gente adia a terapia esperando que a situação fique grave o suficiente para “justificar” o pedido de ajuda. Mas você não precisa chegar ao limite para cuidar da sua saúde emocional. Procurar uma psicóloga é uma forma de prevenção e de cuidado, não um sinal de fraqueza.
Se você está se perguntando se precisa de terapia ou de um psicólogo, a resposta começa por observar a sua rotina. Abaixo estão sete sinais de que a psicoterapia pode fazer diferença na sua vida agora.
1. Uma emoção que não vai embora
Tristeza, irritação, medo ou angústia que duram semanas e não melhoram com descanso, conversa ou mudança de rotina merecem atenção.
2. O corpo começa a reclamar
Insônia, cansaço constante, dor de cabeça, tensão muscular e alterações no apetite muitas vezes são a forma como o corpo expressa o que a mente ainda não conseguiu organizar. Vale também uma avaliação médica.
3. Conflitos que se repetem
As mesmas discussões no casamento, na família ou no trabalho, com pessoas diferentes ou com as mesmas, podem indicar padrões que a terapia ajuda a compreender e mudar.
4. Perdas e mudanças difíceis
Luto, separação, mudança de cidade, aposentadoria, a chegada de um filho. Grandes transições pedem tempo e apoio para serem atravessadas.
5. Você evita situações por medo
Quando o medo começa a decidir por você e a vida fica cada vez menor, a ansiedade já está ocupando espaço demais.
6. Você não se reconhece
Perda de interesse pelo que antes trazia alegria, sensação de vazio ou de estar no “automático” são sinais importantes.
7. Você simplesmente quer se conhecer melhor
Nem toda terapia começa com um problema. Muitas pessoas procuram um espaço para entender suas reações, fazer escolhas mais conscientes e crescer. Se você tem fé e se pergunta se a terapia combina com ela, leia Cristão pode fazer terapia?
E se for urgente?
Se você tem pensamentos de tirar a própria vida ou de se machucar, não espere por um agendamento: ligue para o CVV no 188 (gratuito, 24 horas), procure o pronto-atendimento mais próximo ou ligue para o SAMU no 192.
Como é o primeiro passo
A primeira conversa serve para você contar o que está vivendo e para avaliarmos juntos se a psicoterapia é o melhor caminho. Você pode saber mais sobre os atendimentos ou sobre como funciona a terapia online, que permite ser atendida(o) de qualquer lugar do Brasil, com um psicólogo ou psicóloga registrado no CRP.
Quando quiser conversar
Se você se reconheceu neste texto, o primeiro passo pode ser uma mensagem. Conte, em poucas palavras, o que está vivendo, e combinamos juntos o melhor horário, presencial em Uberlândia ou online.
Texto de Odalia Costa, psicóloga (CRP 04/66286), com atendimento presencial em Uberlândia-MG e online.
