Preocupação que não desliga, coração acelerado, tensão no corpo, dificuldade para dormir. A ansiedade faz parte da vida, mas quando passa a comandar o seu dia, é hora de cuidar dela com seriedade e sem culpa.
Sinais de que a ansiedade está pesando demais
- Preocupação constante, mesmo com coisas pequenas
- Sensação de que algo ruim vai acontecer
- Tensão muscular, cansaço, dor de cabeça ou desconforto no estômago
- Dificuldade para dormir ou para se concentrar
- Evitar lugares, pessoas ou situações por medo
- Crises de ansiedade ou de pânico
Esses sinais não definem quem você é. Eles mostram que algo precisa de atenção. Se algum deles durar semanas ou atrapalhar sua rotina, vale buscar ajuda.
Como a psicoterapia ajuda
Na terapia, você entende como a sua ansiedade funciona: o que a dispara, que pensamentos a alimentam e como o corpo reage. A partir disso, construímos juntos recursos práticos para atravessar os momentos difíceis e retomar a calma, a confiança e a liberdade de escolha.
O acompanhamento respeita o seu ritmo. Quando necessário, o trabalho pode acontecer em conjunto com o médico psiquiatra.
Terapia para ansiedade online: como funciona
As sessões acontecem por videochamada, em horário combinado, de qualquer lugar do Brasil. Você precisa apenas de um celular ou computador com internet e de um espaço reservado. O cuidado, o sigilo e a escuta são os mesmos do consultório. Se preferir, o atendimento também pode ser presencial em Uberlândia-MG.
Ansiedade e depressão costumam caminhar juntas. Se você também se identifica com desânimo e tristeza persistente, veja a página sobre terapia para depressão.
Como começar
O primeiro passo é uma conversa. Envie uma mensagem pelo WhatsApp (34) 99929-6549 contando, em poucas palavras, o que você está vivendo. Combinamos juntos o melhor horário, presencial em Uberlândia ou online.
Odalia Costa · Psicóloga · CRP 04/66286 · Voltar para a página inicial
