Os primeiros dias com o bebê costumam misturar alegria, cansaço e emoções que surpreendem. Chorar sem motivo claro, sentir-se insegura ou irritada não faz de você uma mãe pior. Mas é importante saber diferenciar uma tristeza passageira de um quadro que precisa de cuidado.
O que é baby blues
O baby blues é uma oscilação de humor comum logo após o parto. Costuma aparecer nos primeiros dias, com choro fácil, sensibilidade, ansiedade e cansaço, e tende a passar sozinho em até cerca de duas semanas, com descanso e apoio.
O que é depressão pós-parto
A depressão pós-parto é mais intensa e mais duradoura. Pode começar ainda na gestação ou em qualquer momento do primeiro ano após o nascimento. Ela é mais comum do que se imagina: segundo a pesquisa Nascer no Brasil, da Fiocruz, 26,3% das mães apresentaram sintomas de depressão entre 6 e 18 meses após o parto.
Sinais de alerta
- Tristeza, vazio ou choro na maior parte dos dias, por mais de duas semanas
- Perda de interesse pelo bebê ou pelas atividades habituais
- Culpa intensa, sensação de incapacidade ou de não ser boa mãe
- Ansiedade forte, medos constantes ou crises de pânico
- Insônia mesmo quando o bebê dorme, ou sono excessivo
- Afastamento do parceiro, da família e dos amigos
Se surgirem pensamentos de fazer mal a si mesma ou ao bebê, procure ajuda imediatamente: ligue para o CVV no 188, para o SAMU no 192 ou vá ao pronto-atendimento.
Depressão pós-parto dura quanto tempo? Tem tratamento?
Não existe um prazo único. Sem cuidado, os sintomas podem se prolongar por meses; com acompanhamento adequado, psicológico e, quando indicado, médico, a maioria das mulheres melhora. Quanto antes a ajuda começa, melhor. Cada caso precisa de avaliação profissional.
A depressão pós-parto também pode surgir de forma tardia, meses depois do nascimento, e pais e parceiros também podem apresentar sintomas depressivos nesse período.
Como a família pode ajudar
- Assumir tarefas da casa e cuidados com o bebê para que a mãe descanse
- Ouvir sem julgar e sem minimizar o que ela sente
- Incentivar e acompanhar a busca por ajuda profissional
Como a psicologia ajuda
O acompanhamento psicológico oferece um espaço seguro para falar do que dói, organizar as emoções e fortalecer o vínculo com o bebê. Quando necessário, caminha junto com o tratamento médico. Saiba mais sobre a psicologia na gravidez e no pós-parto.
Quando quiser conversar
Se você se reconheceu neste texto, o primeiro passo pode ser uma mensagem. Conte, em poucas palavras, o que está vivendo, e combinamos juntos o melhor horário, presencial em Uberlândia ou online.
Texto de Odalia Costa, psicóloga (CRP 04/66286), com atendimento presencial em Uberlândia-MG e online.
